odzywki na

DZISIEJSZE POSIŁKI 1. Jajecznica 3 całe jajka 1 białko + pomidor 2. 100g wątrobki drobiowej 3. 100g kury + 40g masła orzechowego 4. 100g kury + warzywa 5. 30g odżywki białkowej FitMaxa + 30g masła orzechowego TRENING PLECÓW I BARKÓW 20/03/2015 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego 15/12/12/10 2. Przyciąganie na wyciągu poziomym 15/12/10/8 3. [...]

[...] całkiem ciekawy temacik :) aż musze sie wypowiedziec w tej sprawie heh. Otóż sam przeżyłem to na własnej skórze, działanie odzywek a świadomośc. Poprostu jak sie kupuje nowe odzywki (moim zdaniem) powinno sie byc do nich przekonanym ze bedą super i urosne od nich jak ronnie. Niedawno kupilem kretke i cieszylem sie ze bede znow napompowany, a [...]

Co do diety to do tycia jestem bardzo oporny ty nie masz tyć na diecie tylko nabierać masy ( zawsze jest możliwość złapania jakiegoś zbędnego % fatu) na początek dobra dieta wystarczy nie ma co pchać kasy w odżywki, po jakimś czasie można, a na początek dieta dieta + ćwiczenia (sukces to 60%dieta 30%ćwiczeń 10%odżywki) przepatrz tego linka co ci [...]

PLAN TRENINGOWY NA MASE - BEZ NÓG - SOBCZAK 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 [...]

-wiek: 22 -waga: 105 -klatka: 123 -biceps : 43 -dieta: jest -odzywki: bialka, gainery, azot, kreatyny, prochormony -cel: masa -bez nog poneiwaz mam martwice kolan, konsultowalem sie z lekazem- moge obciazac nogi lecz nie moge wykonywac zadnych zginan kolan z ciezarami. nogi trenuje w domu- rozciagniecia. dieta jest suplementow tez nie brakuje... [...]

Mnie nie martwi nawet sam doping i jego dawki, martwi mnie mentalność dzieciaków ćwiczących na siłowni. Dzisiaj się ćwiczy maxymalnie 3 miesiące na sucho, potem idą odżywki, a następnie pierwsze sterydy(jest to zazwyczaj do roku czasu). Zaczynają się tym bawić osoby, które nie mają 21 lat(czyli ich układ hormonalny nie jest w pełni wykształcony). [...]

Ach ci lekarze i ICH OGROMNA WIEDZA. Jakieś 2 lata temu będąc u lekarza,pytał mnie czy biorę jakieś odżywki. Powiedziałem,że kreatyna i obecnie odżywki białkowe,gość od razu popatrzył na mnie jakbym mu krzywde zrobił i stanowcza kazał przerwać stosowanie "tego typu toksycznymi preperatami" gdyż mogą silnie uszkodzić mi wątrobe oraz mogą się [...]

1.WIEK: 20lat 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostatni cykl mono+napalm 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: --- -Udo: --- -Talia: --- 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 tygodni (...) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

Serwatka jest bialkiem sybkowchlanialnym a bialko jaja wchlania sie wolno. Jedno i drugie ma swoje zalety. Zalezy od pory w jakiej bedziesz stosowal to bialko. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to [...]

Tak wygląda przykładowe menu :) Posiłek 1 - 40g odżywki białkowej amix,3 banany, 30g orzechów włoskich  Posiłek 2 -140g filetu z kurczaka, 100g ryżu, warzywa na parze, 20ml oliwy z oliwek  Posiłek 3 - taki jak posiłek 2 za wyłączeniem oliwy  Posiłek 4 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze, 75g awokado  Posiłek 5 - 170g mintaja, 75g ryżu, [...]

[...] w twojej wypowiedzi to cytuje: "zeby odżywki przyniosły efekty trzeba miec kase" no i moze tak jest wedlug ciebie, ja przynajmniej zawsze myślalem ze zeby odzywki przyniosly efekty to trzeba miec dobra diete, regularnie trenowac (rowniez w odpowiedni sposob)a nie ja ty mowisz ze "trzeba miec kase" Na koniec dodam ze [...]

Obecny plan treningowy: PONIEDZIAŁEK: czworogłowe uda(siłowo) + łydka(siłowo) WTOREK: klatka + barki + brzuch ŚRODA: biceps + triceps + kijaszek CZWARTEK: czworogłowe uda(powtórzenia) + dwugłowe PIĄTEK: plecy + łydka(powtórzenia) + brzuch SOBOTA: kijaszek w domu Po każdym z treningów 30minut aerobów na orbitreku/rowerze stacjonarnym. Obecna dieta: [...]

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST: 175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 cm -Klata: 98 cm -Udo: 51 -Talia: 72,5 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata solidnie (dieta+supl.) 1 rok rekreacyjnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 70kg w każdej postaci 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gain Bolic, Gainer 737, Monohydrat Kreatyny, Massacra, Jabłczan kreatyny. 8 [...]

A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć [...]

7:30 Przed szkoła 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% 50g twarogu chudego 87,8gWW, 16gB, 11,2gT Więcej możesz dać tego twarogu ew zamienić np. na jaja 11:00 W szkole 80g ryżu brązowego 50g jakiejś rybki z puszki :D 10g oliwy 60gWW, 11gB, 10gT Więcej tej rybki, ogólnie lepszym rozwiązanie jest np. wędzona, dodaj warzyw 14:00 Obiad - [...]

Mam jednak nadzieję ,że coś mama wymyśli :-) 07.01.2015 DT Dieta: 1. 75 g płatki owsiane + 25 g whey + 10 g orzechów laskowych 2.40 g płatki jaglane + 30 g mąka gryczana + 2 jaja + 10 g kakao + 100 g truskawek 3. 75 g ryż brązowy + 100g indyk 4. 50 g płatki jaglane + 30 g whey 5. 100 indyk+ 10 g orzechów Dużo tej odżywki , ale dostałam [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA:69 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata: 80 -Udo: 45 -Talia: 84 5.STAZ NA SILOWNI: w sumie 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie białka w diecie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50 zł na msc 9.POZIOM BF% 23 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Dziś tyle coli wypiłem że do następnych świąt na pewno nie wypiję owej odżywki Ewelinka jak wieczór :D ? ;*

1.WIEK: 29 2.WAGA: 59 3.WZROST:161 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata:89 -Udo:59 -Talia:70 5.STAZ NA SILOWNI: była siłka około 1, 5 roku, teraz tylko bieg i joga 6.CEL SUPLEMENTACJI: utrata fatu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:fat burnrry, guarana, kawa, witamiby 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zl 9.POZIOM BF% (mniej [...]